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夏季养生10条小常识

更新时间:2019-11-20 19:05:03

炎热的夏季是人体脆弱的时候,而此时又是细菌滋生厉害的时候,在这样一个季节,我们怎样保护我们的身体呢?接下来小编就带来夏季养生10件事,保证可以让您在这个炎热的夏天远离疾病。

1.静下心画画。

美国洛克菲勒大学博士布鲁斯·麦克尤恩表示,长期的压力会抑制免疫细胞。要想彻底放松身心,不妨定期静下心来练习瑜伽、画画,或做一些填字游戏。

2.每餐保证3种颜色果蔬。

美国农业部查尔斯·斯蒂文森表示,颜色鲜艳的果蔬富含类胡萝卜素、抗氧化剂、维生素A和C,有助增强免疫细胞功能。每天好吃5~9种颜色的果蔬,每餐至少3种颜色。

3.每天减掉500卡路里。

美国塔夫茨大学新研究发现,减肥后免疫功能会得到显著改善。要想七蛇追风丹减重,可以每天从饮食中减掉250卡路里热量(约两碗米饭),同时通过运动燃烧掉250卡路里(相当于慢跑40分钟)。

4.少吃肥肉。

美国农业部人类营养研究中心主任、塔夫茨大学博士斯敏·尼克宾·梅亚达尼表示,高脂肪饮食会降低免疫系统功能,建议每天脂肪摄入量控制在食物总热量的25%—30%。其中以单不饱和脂肪酸(橄榄油等)和多不饱和脂肪酸(葵花籽油、玉米油等)为主,限制饱和脂肪酸(黄油、肥肉等)和反式脂肪酸(含氢化油的食品)。

5.没事儿唱首歌。

德国法兰克福大学的一项研究表明,唱歌有利于改善心情,提高体内抗体水平。美国威拉姆特大学的一项研究也发现,如果人们在演奏打击乐的同时跟着哼唱,抗体水平更高。

6.抚摸宠物。

美国威尔克斯大学新研究发现,轻抚宠物18分钟可使体内球蛋白A(有助抗击病菌)水平明显升高。宠物给人带来的愉快情绪,还可促进大脑释放具有增强免疫力作用的化学物质。

7.睡前不运动。

美国西奈山医学中心研究表明,睡眠充足者体内白血球细胞(能杀灭细菌)明显多于疲劳人群。专家建议,每晚应保证7~9小时的睡眠。卧室凉爽、安静和黑暗是保证快速入睡的三要素。睡前3小时不要喝咖啡和酒,避免剧烈运动。

8.吃点豆制品。

梅亚达尼博士表示,蛋白质中的氨基酸是免疫细胞的"建材",有助于阻止病原体入侵。瘦肉、鱼、去皮禽肉、鸡蛋、豆类等都是很好的蛋白质来源。

9.游泳45分钟。

美国耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡茨表示,适度运动能使生病几率降低一半,建议每天快走、骑自行车或游泳45分钟,每周5次。需要提醒的是,马拉松等持续时间长、强度大的运动反而伤害免疫力。

10.喝酸奶。

英国伦敦罗森七蛇追风丹研究中心格里格·雷德博士表示,益生菌有助于预防或减轻肠胃、泌尿、呼吸系统疾病。酸奶、大豆发酵食品都是不错的选择。

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【产品全称】永天牌七蛇追风丹

【性 状】精制浓缩丸,便于携带及服用

【产品规格】每盒10袋,每袋5克,复合膜包装

【储藏方法】避光密封,置阴凉干燥处保存

【有效日期】24个月(最近6个月内生产)

【批准文号】豫卫食字(2008)第0263号

【卫生许可证号】豫卫食证字(2007)第410104-002611号

【生产厂家】郑州市天天生物科技有限公司

【厂家地址】郑州市管城区航海路福田东方广场

【注意事项】儿童、孕妇、严重心脏病者慎用

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七蛇追风丹是是由郑州市天天生物科技有限公司消费,公司成立于2003年,坐落于环境漂亮、交通便利的郑州国度高新技术产业开发区。是一家集研发、销售为一体的高新技术企业,公司主营保健食品、化装品、医疗器械、消毒产品、养生食品等。公司一直坚持“开发作物技术,开展民族产业;倡导养生文化,造福人类安康”的企业目标,继承和发扬中医“未病先防,既病防变”的养生理念和“药食同源”文化,不时发掘和应用中医药文化的精华,综合开发和应用生物技术,努力研发养生安康产品。 七蛇追风丹正品保证
七蛇追风丹成分功效
【蝮蛇】具有很好的祛风,攻毒的作用。在治麻风,癞疾,皮肤顽痹,瘰疬,痔疾等疾病方面,有不可替代的作用。

【西洋参】滋阴补气、宁神益智、清热生津、降火消暑。用于气虚阴亏,内热,咳喘痰血,虚热烦倦,消渴,口燥咽干。

【乌梢蛇】具有祛风湿,通经络,止痉。主治:风湿顽痹,肌肤麻木,筋脉拘挛,肢体瘫痪,破伤风,麻风,风疹疥癣。

【木瓜】舒筋活络,和胃化湿。主风湿痹痛,肢体酸重,筋脉拘挛,吐泻转筋,脚气水肿。下部腰膝无力,由于精血虚、真阴缺乏者不宜用。伤食脾胃未虚、积滞多者,不宜用。

【全虫】性味辛,平。归肝经。有息风镇痉,通络止痛,攻毒散结的效果,主治肝风内动,痉挛抽搐,小儿惊风,中风口?,半身不遂,破伤风,风湿顽痹,偏正头痛,疮疡,瘰疬。

【田七】祛瘀止血。本品既能止血,又能活血散瘀,为止血良药。可用于治疗各种出血证。消肿止痛。治疗跌打瘀肿疼痛、瘀血内阻所致的胸腹及关节疼痛,能活血化瘀消肿。田七有比较好的降低胆固醇,降低甘油三脂的作用。
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内服,每日1-2次,一次一包,饭后服用。(10盒送3盒为一个疗程)

病史在两年以下服用1-2个疗程

病史在3-5年 服用2-3个疗程

病史在5-10年 服用3-4个疗程
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